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2 settimane di dieta a base di pesce e broccoli

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TERZO GIORNO Colazione: tè o caffè; pere e ananas Spuntino: succo di frutta senza zucchero Pranzo: minestrone; carote e carciofi crudi o cotti Merenda: succo di frutta senza zucchero Cena: minestrone; peperoni, melanzane e zucchine alla griglia Variante: pere e ananas della colazione possono essere sostituite da frutta a scelta sempre escluse uva e bananeanche cotta o in scatola, purchè senza zuccheri aggiunti.

QUINTO GIORNO Nota: Bere 1, litri di acqua oligominerale Colazione: caffè Spuntino: tè Pranzo: g di pesce al vapore merluzzo, 2 settimane di dieta a base di pesce e broccoli, nasello ; pomodori Merenda: tè Cena: minestrone; g di pesce alla griglia orata, spigola, rombo Varianti: a pranzo i g di pesce possono essere sostituiti da altrettanti calamari o seppie alla griglia; a cena i g di pesce si possono sostituire con g di tonno al naturale o con g di salmone affumicato.

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SETTIMO GIORNO Colazione: caffè Spuntino: succo di frutta senza zucchero Pranzo: g di riso integrale con verdure a piacere; asparagi, cipolle e carote al vapore Merenda: succo di frutta senza zucchero Cena: minestrone; barbabietole e cetrioli Varianti: a colazione si possono aggiungere 2 fette biscottate integrali con 2 cucchiaini di marmellata. Questa ricetta prevede ortaggi reperibili in inverno.

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La dieta senza carboidrati e senza glutine è un buon esempio di dieta dimagrante Eliminare carboidrati, zuccheri raffinati e glutine - come pane e pasta - è un ottimo sistema per dimagrire velocemente. Introduzione Preparate le porzioni in cucina e non lasciate che i commensali si servano direttamente a tavola.

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Notizie Salute e benessere Dieta dei broccoli: dimagrire 1 chilo in una settimana. Salute e benessere.

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Il motivo principale? Il pranzo fuori, magari con uno snack davanti al computer.

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